Está a escovar os dentes corretamente? 5 erros muito comuns

Escovar os dentes é um hábito diário essencial para manter uma boa saúde oral. No entanto, muitas pessoas fazem-no de forma automática e acabam por cometer pequenos erros que podem prejudicar os dentes e as gengivas ao longo do tempo.

Uma escovagem eficaz não depende apenas da frequência, mas também da técnica, da escova utilizada e do tempo dedicado à higiene oral. Conheça alguns dos erros mais comuns e saiba como evitá-los.

1. Escovar os dentes com demasiada força

Muitas pessoas acreditam que escovar os dentes com força significa uma limpeza mais eficaz. Na realidade, acontece exatamente o contrário.

Uma escovagem demasiado agressiva pode causar:

• desgaste do esmalte
• retração das gengivas
• sensibilidade dentária

O ideal é utilizar movimentos suaves e circulares, permitindo que as cerdas da escova façam o trabalho sem exercer pressão excessiva.

2. Não escovar durante tempo suficiente

Outro erro muito frequente é escovar os dentes durante poucos segundos.

Para uma higiene oral eficaz, o recomendado é escovar os dentes durante cerca de dois minutos, garantindo que todas as superfícies são limpas:

• frente dos dentes
• parte interior
• superfícies de mastigação
• linha das gengivas

Dividir a boca em quatro áreas e dedicar cerca de 30 segundos a cada uma pode ajudar a garantir uma escovagem mais completa.

3. Esquecer a língua

A língua também acumula bactérias que podem provocar mau hálito e problemas orais. 

Escovar ou limpar suavemente a língua deve fazer parte da rotina de higiene oral. Existem escovas com limpador de língua integrado ou raspadores próprios para esse efeito.

Este pequeno gesto ajuda a manter a boca mais limpa e o hálito mais fresco

4. Não usar fio dentário

A escova de dentes não consegue alcançar todos os espaços entre os dentes.

É precisamente nesses locais que restos de alimentos e placa bacteriana se acumulam com maior facilidade, podendo originar cáries e inflamação das gengivas.

O uso diário de fio dentário ou escovilhões interdentários é fundamental para complementar a escovagem e garantir uma limpeza mais completa.

5. Usar uma escova de dentes demasiado antiga

Com o tempo, as cerdas da escova desgastam-se e perdem eficácia.

De forma geral, recomenda-se trocar a escova de dentes a cada três meses ou sempre que as cerdas apresentem sinais de desgaste. Na Vianadente, recomendamos trocar sempre que a estação do ano muda, é uma dica simples e que fica na memória!

Além disso, é preferível optar por escovas de cerdas macias ou médias, que limpam eficazmente sem agredir os dentes e as gengivas.

Cuide da sua saúde oral com acompanhamento profissional

Mesmo com uma boa rotina de higiene oral, as consultas regulares no dentista são essenciais para garantir que está tudo bem com os seus dentes e gengivas.

Na Vianadente, avaliamos a sua saúde oral, esclarecemos dúvidas sobre a higiene diária e ajudamos a prevenir problemas antes que se tornem mais sérios.

Se já passou algum tempo desde a sua última consulta, este pode ser o momento ideal para fazer uma avaliação.

Marque a sua consulta e cuide do seu sorriso com quem cuida de si. Pode sempre visitar-nos na Rua António Machado Vilas Boas, 326 em Viana do Castelo.